Coisas que a ansiedade faz que parecem normais
A ansiedade não aparece só como crise ou coração acelerado. Ela aparece na forma como você ocupa, ou deixa de ocupar, espaço no mundo, na dificuldade de estar presente e no hábito de existir em função do que os outros esperam de você.
Atendimento online para adultos em todo o Brasil e brasileiros no exterior, orientado pela abordagem existencial-fenomenológica.
Cinco padrões que revelam como você está existindo
Esses padrões parecem normais, mas revelam muito sobre como você está existindo. Não é fraqueza: é uma forma de ser-no-mundo que faz sentido na sua história e que pode ser questionada e transformada.
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Você vive antecipando o que ainda não aconteceu.
A ansiedade não é só preocupação: é uma forma de se relacionar com o tempo. Você deixa de habitar o presente e passa a existir em um futuro imaginado, cheio de ameaças que ainda não têm forma.
O problema não é pensar no futuro. É não conseguir mais voltar para o agora.
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Você sente que precisa merecer o descanso.
Isso diz algo sobre como você aprendeu a se ver no mundo: como alguém cujo valor depende do que produz, não de quem é.
Quando descansar vira culpa, é sinal de que você perdeu contato com sua própria existência fora do que faz pelos outros.
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Você se molda tanto ao ambiente que esquece o que é seu.
Você concorda antes mesmo de pensar. Muda de opinião dependendo de quem está com você. Faz escolhas baseadas no que evita conflito, não no que você realmente quer.
Aos poucos, fica difícil saber: isso sou eu, ou é o que aprendi que era seguro ser?
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Você interpreta ausência como rejeição.
Um silêncio vira abandono. Uma mudança de tom vira prova de que você errou.
Esse padrão revela algo importante: o quanto você ainda busca no olhar do outro a confirmação de que está bem, de que existe de um jeito válido.
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Você pede desculpas por ocupar espaço.
Por ter uma opinião diferente. Por precisar de algo. Por sentir demais, ou de um jeito que incomoda.
Como se a sua presença no mundo fosse um problema a ser administrado, não um lugar que é seu por direito.
Se alguma dessas coisas tocou você, talvez valha a pena conversar.
Aquela vontade de sair gritando e correndo
Não é raiva de nada específico. É uma pressão que foi crescendo em silêncio, ocupando espaço aos poucos, até que em algum momento o corpo simplesmente não aguenta mais.
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Uma parte disso é sobrecarga
O sistema nervoso tem um limite. Quando ele é ultrapassado com frequência, sem espaço para recuperar, o corpo começa a responder de formas que fogem do controle: irritação que aparece do nada, choro sem motivo claro, sensação de que qualquer coisa a mais vai ser demais.
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Mas há outra camada, que vai além do cansaço
Às vezes essa vontade de fugir aparece quando, na superfície, tudo parece estar bem. Você está dando conta, e mesmo assim algo por dentro se sente sufocado. Pode ser o peso de uma vida moldada pelo que os outros precisam de você.
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Essa insistência merece atenção
Não para ser controlada ou abafada, mas para ser escutada de verdade. O que ela está dizendo sobre o que você está carregando? O que ficou sem espaço?
A ansiedade que você sente não surgiu do nada
Ela tem história. Tem contexto. Tem relação com o que foi exigido de você desde cedo e com o quanto você aprendeu que precisava ser de um jeito específico para ser aceita, amada ou suficiente. Quando o ambiente não é seguro, o sistema nervoso aprende a ficar em alerta. E esse alerta, com o tempo, vira um estado permanente.
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Uma resposta natural que virou estado permanente
A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações que percebemos como desafiadoras ou ameaçadoras, como se o corpo entrasse em alerta mesmo quando não há perigo iminente.
Sentir ansiedade antes de uma apresentação importante é esperado. Ela se torna um problema quando ocorre de forma persistente e interfere no dia a dia.
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No corpo
Palpitações, sudorese, tremores, tensão muscular, dificuldade para respirar, dor de cabeça, problemas digestivos. Também pode afetar o sono: insônia ou dificuldade para adormecer e manter um sono tranquilo.
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Nos pensamentos e nas emoções
Preocupações excessivas, pensamentos negativos recorrentes, dificuldade de concentração e a sensação de que algo ruim está prestes a acontecer. Irritabilidade, inquietação, apreensão constante e uma sensação de sobrecarga.
Revisitar esses padrões e construir uma forma de existir mais sua
“A terapia é o espaço para revisitar isso e para construir, aos poucos, uma forma de existir mais sua.”
Esses padrões não dizem que você é uma pessoa fraca ou que algo está errado com você. Dizem que, em algum momento, você aprendeu a existir de um jeito que lhe custou caro. E que esse jeito já não precisa ser o único possível.
Na terapia, olhamos não apenas para aquilo que está causando sofrimento, mas também para os sentidos que a ansiedade tem na sua vida, para as suas relações, escolhas e para o contexto em que você vive.
Meu papel não é dizer o que você deve fazer ou oferecer soluções prontas. É acompanhar esse processo de investigação e reflexão, ajudando a ampliar a compreensão sobre a própria experiência e sobre as possibilidades que existem diante dela.
Do primeiro contato às sessões
Os atendimentos são realizados de forma online, por videochamada, permitindo que você faça terapia de onde estiver. Atendo adultos em todo o Brasil e brasileiros que residem no exterior.
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Primeiro contato
Se você está pensando em começar terapia, o primeiro contato pode ser feito pelo WhatsApp. Conversamos brevemente sobre o que você está buscando e esclarecemos dúvidas sobre o atendimento.
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Agendamento
A partir disso, verificamos a disponibilidade de horários e combinamos o início das sessões. Os horários são agendados previamente e confirmados mediante pagamento antecipado.
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Sessões
As sessões têm cerca de 50 minutos, por videochamada. No início, geralmente recomendo encontros semanais; ao longo do tempo, a frequência pode ser revista conforme as necessidades de cada pessoa.
Perguntas sobre terapia para ansiedade
Se a sua dúvida não estiver aqui, é só chamar pelo WhatsApp.
Preciso ter um diagnóstico para fazer terapia?
Não. Você não precisa ter um diagnóstico ou saber exatamente o que está acontecendo para procurar psicoterapia.
A terapia pode ser buscada diante de situações de sofrimento, dificuldades nos relacionamentos, mudanças importantes, conflitos, sentimentos que têm sido difíceis de compreender ou simplesmente pelo desejo de olhar com mais atenção para alguma questão da própria vida.
O processo começa a partir daquilo que você está vivendo. Ao longo das sessões, podemos compreender melhor essas experiências e identificar o que faz sentido ser trabalhado em terapia.
Preciso saber exatamente o que quero trabalhar antes de começar?
Não. É comum procurar psicoterapia sem conseguir definir exatamente o que está acontecendo ou por onde começar. Podemos partir daquilo que fez você procurar atendimento e, ao longo das sessões, compreender melhor as questões que estão presentes.
A terapia é somente online?
Sim. Atualmente, realizo atendimentos exclusivamente na modalidade online, por videochamada.
Qual o valor da psicoterapia?
O valor de uma sessão é R$ 200.
Se você está pensando em começar terapia, o primeiro contato pode ser pelo WhatsApp.
Conversamos brevemente sobre o que você está buscando, esclarecemos dúvidas e verificamos a disponibilidade de horários. O horário é confirmado mediante pagamento antecipado da sessão.
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