Autoestima não é sobre se amar o tempo todo
A forma como você se vê não surgiu do nada. Ela foi sendo construída ao longo da vida, a partir do ambiente em que você cresceu, das pessoas que estiveram ao seu redor e do significado que você aprendeu a dar às experiências que viveu.
Atendimento online para adultos em todo o Brasil e brasileiros no exterior, orientado pela abordagem existencial-fenomenológica.
Muito do que você acredita sobre si tem raiz em algo antigo
Em algum momento, aprendemos que não éramos suficientes: por críticas que ficaram, por afetos que foram condicionados, por situações em que aparecer do jeito que éramos trouxe algum tipo de custo. Muito disso aconteceu antes de você ter maturidade para questionar.
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Formas de proteção que um dia fizeram sentido
A partir disso, criaram-se formas de proteção: de se esconder, de se diminuir, de se antecipar ao julgamento antes que ele viesse de fora.
O problema é que essas estratégias continuam funcionando mesmo quando o perigo já passou.
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Você busca aprovação antes de confiar no próprio julgamento
Você evita se expor. Minimiza o que sente. Não porque há algo de errado com você, mas porque o sistema nervoso ainda está respondendo a uma ameaça antiga.
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O julgamento do outro dói diferente quando confirma o que você já acredita
É muito difícil viver sem passar por exposição ou julgamento em algum momento. Mas isso não precisa ter o mesmo peso de antes: a diferença está em como você se relaciona com isso quando acontece.
Se o julgamento do outro confirma algo que você já acredita sobre si, ele vai doer diferente do que quando você tem uma base mais sólida de quem você é.
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A baixa autoestima não é frescura nem falta de esforço
É o resultado de existir em um mundo que frequentemente diz a certas pessoas que elas precisam se diminuir, se provar ou se adaptar para merecer ocupar espaço.
Você não nasceu acreditando que não era suficiente. Isso foi ensinado: por experiências, por relações, por mensagens que você recebeu antes mesmo de ter palavras para questionar.
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O medo de ser vista
Por dentro, um desejo real de se mostrar, de aparecer do jeito que se é, sem filtro, sem performance. Por fora, um freio: o medo do julgamento, das risadas, do olhar do outro que avalia e compara.
Esse medo não é frescura. Ele foi construído, e é possível aprender a ser vista do jeito que você é.
Autoestima não se constrói tentando se convencer de que você é incrível.
Olhar para si com mais honestidade e menos dureza
“Autoestima se constrói na relação que você desenvolve com seus próprios sentimentos e comportamentos. Na capacidade de se observar sem se destruir.”
Ela se constrói no reconhecimento de onde vêm as suas reações, e na possibilidade de se ver com um pouco mais de honestidade e um pouco menos de dureza.
Na terapia, olhamos para a forma como você aprendeu a se ver, para as estratégias que criou para se proteger e para o que elas custam hoje. Não para se convencer de que é incrível, mas para construir uma base mais sólida de quem você é.
Meu papel não é dizer o que você deve fazer ou oferecer soluções prontas. É acompanhar esse processo de investigação e reflexão, ajudando a ampliar a compreensão sobre a própria experiência e sobre as possibilidades que existem diante dela.
Do primeiro contato às sessões
Os atendimentos são realizados de forma online, por videochamada, permitindo que você faça terapia de onde estiver. Atendo adultos em todo o Brasil e brasileiros que residem no exterior.
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Primeiro contato
Se você está pensando em começar terapia, o primeiro contato pode ser feito pelo WhatsApp. Conversamos brevemente sobre o que você está buscando e esclarecemos dúvidas sobre o atendimento.
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Agendamento
A partir disso, verificamos a disponibilidade de horários e combinamos o início das sessões. Os horários são agendados previamente e confirmados mediante pagamento antecipado.
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Sessões
As sessões têm cerca de 50 minutos, por videochamada. No início, geralmente recomendo encontros semanais; ao longo do tempo, a frequência pode ser revista conforme as necessidades de cada pessoa.
Perguntas sobre terapia para autoestima
Se a sua dúvida não estiver aqui, é só chamar pelo WhatsApp.
Preciso ter um diagnóstico para fazer terapia?
Não. Você não precisa ter um diagnóstico ou saber exatamente o que está acontecendo para procurar psicoterapia.
A terapia pode ser buscada diante de situações de sofrimento, dificuldades nos relacionamentos, mudanças importantes, conflitos, sentimentos que têm sido difíceis de compreender ou simplesmente pelo desejo de olhar com mais atenção para alguma questão da própria vida.
O processo começa a partir daquilo que você está vivendo. Ao longo das sessões, podemos compreender melhor essas experiências e identificar o que faz sentido ser trabalhado em terapia.
Preciso saber exatamente o que quero trabalhar antes de começar?
Não. É comum procurar psicoterapia sem conseguir definir exatamente o que está acontecendo ou por onde começar. Podemos partir daquilo que fez você procurar atendimento e, ao longo das sessões, compreender melhor as questões que estão presentes.
Com que frequência acontecem as sessões?
As sessões têm duração de aproximadamente 50 minutos. A frequência é definida de acordo com as necessidades de cada processo. No início, geralmente recomendo encontros semanais e, posteriormente, essa frequência pode ser revista conforme o andamento da terapia.
Qual o valor da psicoterapia?
O valor de uma sessão é R$ 200.
Se você está pensando em começar terapia, o primeiro contato pode ser pelo WhatsApp.
Conversamos brevemente sobre o que você está buscando, esclarecemos dúvidas e verificamos a disponibilidade de horários. O horário é confirmado mediante pagamento antecipado da sessão.
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