Vamos falar de limites?
Limites são uma forma de dizer o que é aceitável ou não na sua vida. Não são muros: são o que permite estar em uma relação sem se apagar nela. E, para muita gente, são difíceis de sustentar, não por falta de vontade, mas porque, em algum momento, ceder pareceu a única forma de ser aceita.
Atendimento online para adultos em todo o Brasil e brasileiros no exterior, orientado pela abordagem existencial-fenomenológica.
A dificuldade de dizer não também tem história
Você pede desculpas por ocupar espaço. Cede antes de saber o que quer. Cuida de todo mundo e deixa as próprias necessidades para depois. Esses padrões não são defeitos: são papéis que você aprendeu.
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Quem cuida, quem cede, quem se apaga
As dificuldades nos relacionamentos falam sobre o que você aprendeu que o amor exige de você: os papéis que internalizou sem perceber.
Sobre o quanto você se perde tentando ser o que os outros precisam, enquanto as suas próprias necessidades ficam em segundo plano.
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Você pede desculpas por ocupar espaço
Por ter uma opinião diferente. Por precisar de algo. Por sentir demais, ou de um jeito que incomoda.
Como se a sua presença no mundo fosse um problema a ser administrado, não um lugar que é seu por direito.
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Limites não precisam ser rígidos
Eles podem e devem ser flexíveis. Você não precisa ter os mesmos limites com todas as pessoas: cada relação tem as suas especificidades.
O que eles oferecem é um senso de segurança e previsibilidade. Sem eles, ficam mais difíceis o autocontrole, a autoestima e as relações.
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Estabelecer limites começa por conhecer as próprias necessidades
Para colocar um limite, é preciso antes saber o que importa para você: seu tempo, sua energia, seu espaço. Conhecer os próprios limites nem sempre é fácil: pede autoconhecimento, consciência do seu jeito de estar na vida e das suas necessidades emocionais e relacionais.
A partir disso, é possível comunicá-los de forma clara, sem que isso vire um pedido de desculpas.
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Vínculos seguros produzem autonomia
Quando você se sente em segurança em uma relação, tem mais liberdade para explorar, para errar, para ser quem você é. A estabilidade do vínculo não prende: é o que permite ir mais longe.
Um limite bem colocado não afasta quem fica. Ele deixa claro o que é seu.
Ter consciência dos próprios limites ajuda a manter energia suficiente para cuidar de si.
Descobrir o que é seu e sustentar isso nas relações
“Independência não é não precisar de ninguém. É saber quem você é dentro e fora de uma relação.”
Na terapia, olhamos para os momentos em que dizer não parece impossível, para o que você teme perder quando se coloca e para os papéis que aprendeu a ocupar para ser aceita.
Não é um treino de técnicas para impor limites. É compreender o que se repete nas suas relações e construir uma forma de estar nelas que não dependa de se apagar.
Meu papel não é dizer o que você deve fazer ou oferecer soluções prontas. É acompanhar esse processo de investigação e reflexão, ajudando a ampliar a compreensão sobre a própria experiência e sobre as possibilidades que existem diante dela.
Do primeiro contato às sessões
Os atendimentos são realizados de forma online, por videochamada, permitindo que você faça terapia de onde estiver. Atendo adultos em todo o Brasil e brasileiros que residem no exterior.
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Primeiro contato
Se você está pensando em começar terapia, o primeiro contato pode ser feito pelo WhatsApp. Conversamos brevemente sobre o que você está buscando e esclarecemos dúvidas sobre o atendimento.
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Agendamento
A partir disso, verificamos a disponibilidade de horários e combinamos o início das sessões. Os horários são agendados previamente e confirmados mediante pagamento antecipado.
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Sessões
As sessões têm cerca de 50 minutos, por videochamada. No início, geralmente recomendo encontros semanais; ao longo do tempo, a frequência pode ser revista conforme as necessidades de cada pessoa.
Perguntas sobre terapia para limites
Se a sua dúvida não estiver aqui, é só chamar pelo WhatsApp.
Preciso saber exatamente o que quero trabalhar antes de começar?
Não. É comum procurar psicoterapia sem conseguir definir exatamente o que está acontecendo ou por onde começar. Podemos partir daquilo que fez você procurar atendimento e, ao longo das sessões, compreender melhor as questões que estão presentes.
Quais questões podem ser trabalhadas em terapia?
A psicoterapia pode abordar diferentes questões, como ansiedade, autoestima, relacionamentos, estresse, luto, depressão, crises, mudanças de vida e outras formas de sofrimento emocional. Não é necessário ter um diagnóstico ou saber exatamente o que está acontecendo para procurar atendimento.
Como funciona a primeira sessão?
Na primeira sessão, conversamos sobre o que motivou a busca pela psicoterapia e sobre as questões que você gostaria de trazer para o atendimento. Também é um momento para você conhecer minha forma de trabalho e começarmos a compreender o que pode ser construído ao longo do processo.
Qual o valor da psicoterapia?
O valor de uma sessão é R$ 200.
Se você está pensando em começar terapia, o primeiro contato pode ser pelo WhatsApp.
Conversamos brevemente sobre o que você está buscando, esclarecemos dúvidas e verificamos a disponibilidade de horários. O horário é confirmado mediante pagamento antecipado da sessão.
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